Bên cạnh những dưỡng chất thiết yếu như Vitamin A, B2, Omega,… thì những khoáng chất vi lượng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của đôi mắt. Và một đại diện tiêu biểu trong những khoáng chất ấy là Kẽm.
Trong nhãn cầu, hàm lượng Kẽm tương đối cao, chủ yếu tập trung ở màng mắt và võng mạc. Chính vì vậy việc thiếu Kẽm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến thị lực cũng như khả năng thích ứng của mắt đấy.
Vì vậy, hãy tích cực ăn nhiều loại trái cây như lựu, bơ, mâm xôi hay các loại ngũ cốc như lúa mì, yến mạch để bổ sung thêm Kẽm cho đôi mắt.
